EL ÚLTIMO RODAJE, DATOS Y CONCLUSIONES

Pues fue finalmente el lunes. Lo intenté el sábado aprovechando el buen tiempo. Fracasé en el intento más o menos en la mitad del mismo. El domingo no hubo forma humana de salir, y tuve que esperar a ese lunes festivo en Baleares y algo más apacible desde el punto de vista meteorológico para sumar un entrenamiento largo medio decente y dar por finalizada la preparación del medio maratón de Denia. Ahora a trotar de modo cochinero tres días, descansar por completo otros tres y a esperar al domingo comiendo macarrones (mi parte favorita de la preparación de una carrera) y bebiendo isotónicos.

Salí con la idea de hacer 18 kilómetros por terreno ondulado, pensando sobretodo en ese Mapoma en diente de sierra para el que también me apunté. Conseguí correr todo el tiempo, cosa nada baladí teniendo en cuenta lo respetable de algunas cuestas. En éstas me propuse acortar la zancada y controlar el ritmo, a fin de no disparar en exceso la frecuencia cardíaca y pagarlo después. Así conseguí no pararme a caminar, e intentar recuperar un poco el ritmo en el llano y las bajadas. Finalmente, GPS en mano, me salieron esos 18 (muy poquito más) en 2h 4'. A los aficionados a las matemáticas correriles no se les va a escapar que el ritmo medio anduvo alrededor de los 6:53 el kilómetro, lejísimos de esos 5:30 que rompen la barrera de las dos horas en medio maratón. Esas son las frías cifras.

Me encontré bien, eso sí. Sobretodo porque me centré en no convertir el entrenamiento en una competición, y pagar el esfuerzo durante toda la semana. Entonces conseguí disfrutar del camino, puro bosque en su gran parte, y terminé bastante cansado pero no por ello sin buenas sensaciones. Volví a sentirme, si no rápido, al menos resistente.

Mis atenuantes son una semana en cama con gripe y un circuito bastante duro como para andar muy pendiente del crono. Sin embargo me quedó la sensación de que en llano hubiera dejado la media en 6:20 como máximo, lo que me lleva a concluír que competiría sólo algo más rápido sobre la distancia del medio maratón ahora mismo. Ello prácticamente excluye la posibilidad de bajar de dos horas. Más bien creo que entre 2:10 y 2:12 podría andar la cosa, pero ni eso me va a preocupar el domingo. Lo siento por aquellos cuyas expectativas pueda defraudar. Los que me conocen bien saben que una cosa es marcarse un objetivo un momento dado y otra sacrificarlo todo por ello. He visto a populares retirarse de una carrera en la mitad porque los tiempos que iban saliendo cada kilómetro eran malos. Yo el domingo lo haré tan bien como pueda, pero procuraré disfrutar del camino y la compañía. Eso sí que no me lo pierdo por nada.

A algunos os veo en Denia. A los que no, nos leemos a la vuelta. Salud y buenos rodajes, eso para todos, claro.